赵若楠 @zhao_ruonan_185

八段锦作为中国传统健身气功，流传至今已有八百多年历史。全套功法由八个动作组成，动作舒展优美，讲究意领气行、动静相兼。每天晨起练习十五分钟，不仅有助于舒展筋骨与调节呼吸，还能帮助缓解日常久坐的疲劳，是适合现代人的经典养生运动。