赵若楠 @zhao_ruonan_185

八段锦是中国传统健身功法，已有八百多年历史。全套动作柔和舒缓、动静相兼，强调呼吸与身形的协调配合。每天清晨练习十分钟，不仅有助于拉伸筋骨、增强身体平衡力，而且不受场地限制，是适合各年龄段日常调养身心的极佳运动。