赵若楠 @zhao_ruonan_185

八段锦作为中国传统健身气功，由八个动作组成，注重形神意气的结合。练习时配合深长缓慢的腹式呼吸，有助于舒展筋骨、调和气血并改善体态。日常无需宽敞场地，每天抽出十至十五分钟练习，对缓解久坐带来的肩颈酸痛与精神压力十分有益。