مريم البلوشي @maryam_al_balushi_125 Oct 24, 2026, 5:59 AM تعزيز اللياقة في البحرين يبدأ بالمشي السريع أو ركوب الدراجات في سواحل الخليج؛ 30 دقيقة يومياً تكسبك صحة قلبك وحيوية عضلاتك، وجرب تمارين القوة بالوزن الجسماني لزيادة المرونة والقوة دون معدات مكلفة.
