Lore Verbeeck @lore_verbeeck_105

Hardlopen in de Vlaamse Ardennen combineert mooie landschappen met stevige training. Begin met 20 minuten joggen, voeg 5 intervallen van 1 minuut sprint toe, en eindig met een cooling‑down van 5 minuten. Probeer dit wekelijks voor betere conditie.