赵若楠 @zhao_ruonan_185

八段锦是中国传统健身功法的重要代表，由八节动作组成。练习时讲究调身、调息与调心三者合一，动作舒缓圆活，能有效舒展筋骨、促进全身气血流通。现代人每天利用十五分钟练习，即可缓解久坐带来的肩颈僵硬与疲劳。