الحفاظ على ترطيب الجسم طوال اليوم **صر أساسي ل*نجاح أي روتين رياضي. شرب الماء بانتظام قبل الحصص التدريبية وبعدها يحمي المفاصل من التصلب، ويقلل التشنجات العضلية، ويسرع عملية الاستشفاء البدني بعد بذل ال…
