משחק המטקות בחופי ישראל הוא ספורט עממי נהדר לשיפור קואורדינציה, מהירות תגובה וסיבולת לב-ריאה. שילוב תנועה על החול הרך מוסיף אתגר לחיזוק שרירי הרגליים והיציבה.
