يعد المشي وصعود الكثبان الرملية، مثل تلال سيلين في قطر، تمريناً وظيفياً مثالياً لتقوية أوتار الركبة وعضلات الساقين الدقيقة. توفر الرمال ال*ناعمة مقاومة حركية طبيعية تزيد من حرق السعرات الحرارية وتطوير…
